تأثير تمرينات القفز برجل واحدة باتجاهات مختلفة ووفق موانع بأحجام ارتفاع ومسافة مختلفة على التوازن الحركي والسرعة الانتقالية لدى لاعبي كرة السلة الناشئين
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدفت الدراسة إلى التعرف على تاثير تمرينات القفز بالقدم الواحدة وباتجاهات متعددة ومن خلال موانع متفاوتة الارتفاع والمسافة في التوازن الحركي الديناميكي والسرعة الانتقالية) لدى لاعبي كرة السلة الناشئين ، اذ استخدم الباحث منهجاً تجريبياً شمل تطبيق تمرينات تم اعدادها لمدة 10 أسابيع تضمن قفزات أحادية القدم عبر موانع مرتفعة ومسافات مختلفة لتحسين التوازن الحركي التنسيق العضلي العصبي الذي يعد العامل الأكثر تاثيرا في السرعة كما تم قياس المتغيرات قبل وبعد تطبيق التمرينات باستخدام اختبارات معيارية.
وأظهرت النتائج تحسينات معنوية في التوازن الحركي وسرعة الانتقال لدى المجموعة التجريبية مقارنة بما قبل التدريب، مما يشير إلى أن التدريب البليومتري متعدد الاتجاهات مع موانع يعتبر أداة تدريبية فعالة لتعزيز الأداء الحركي للاعبي كرة السلة الناشئين. تدعم هذه النتائج الأدلة العلمية الحديثة التي تؤكد فعالية تمارين القفز في تحسين التوازن والسرعة في الرياضيين الشباب.
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
Asadi, H. Arazi, W. B. Young, and E. Sáez de Villarreal. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability: A meta-analysis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11, 563–573.
Bishop, P. Read, S. Chavda, A. Turner, and J. Lake. (2019). Asymmetries of the lower limb: The calculation conundrum in strength training and conditioning. Strength and Conditioning Journal, 41, 27–32.
Chaabene, Y. Negra, J. Moran, O. Prieske, S. Sammoud, and U. Granacher. (2020). Plyometric training improves physical fitness in youth athletes: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 11, 534.
Chaouachi, M. Brughelli, G. T. Levin, N. B. Boudhina, J. B. Cronin, and K. Chamari. (2009). Effect of upper-body plyometric training on physical fitness in youth basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23, 2670–2679.
Gribble, J. Hertel, and P. Plisky. (2012). Using the Star Excursion Balance Test to assess dynamic postural-control deficits and outcomes in lower extremity injury. Journal of Athletic Training, 47, 339–357.
Harman. (2014). Principles of test selection and administration. In Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics.
Hrysomallis. (2011). Balance ability and athletic performance. Sports Medicine, 41, 221–232.
Markovic and P. Mikulic. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40, 859–895.
Mashkoor, N., Qusay, A., & Lewis, W. (2019). Effect of exercises using rubber ropes and water on some types of strength and completion of the effectiveness of discus. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 61.
Mashkor, N. H. (2011). The impact of physical training in skills to some corners of the performance characteristics of players Fencing. Modern Sport, 10(15).
McCurdy, J. Walker, D. Yuen, and J. McMillan. (2005). Relationship between unilateral and bilateral strength in the lower extremities. Journal of Strength and Conditioning Research, 19, 500–504.
Menzel, M. H. Chagas, L. A. Szmuchrowski, S. R. Araujo, A. G. de Andrade, and F. R. de Jesus-Moraleida. (2013). Analysis of lower limb asymmetries by isokinetic and vertical jump tests in soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 27, 1370–1377.
Mohammed, M. G., & Mashkoor, N. H. (2006). The arch of the foot and its relationship to self-control and performance level on the balance beam. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 19.
Ramirez-Campillo, D. C. Andrade, and M. Izquierdo. (2015). Effects of plyometric training volume and training surface on explosive strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 29, 2756–2765.
Ramirez-Campillo, J. Sanchez-Sanchez, B. Romero-Moraleda, J. Yanci, A. García-Hermoso, and J. Moran. (2020). Effects of plyometric jump training on physical fitness in amateur and professional soccer: A meta-analysis. Frontiers in Physiology, 11, 473.
Sheppard and W. B. Young. (2006). Agility literature review: Classifications, training and testing. Journal of Sports Sciences, 24, 919–932.
Spiteri, R. U. Newton, and S. Nimphius. (2015). Neuromuscular strategies contributing to faster change of direction performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 29, 206–215.
Ziv and R. Lidor. (2010). Vertical jump in female and male basketball players: A review of observational and experimental studies. Journal of Science and Medicine in Sport, 13, 332–339.
IASJ
CC-BY-4.0
turnitin
ISSN
DOAJ
Crossref
GoogleScholar
Orcid