تأثير تدريبات بدنية بأسلوب الفارتلك لتطوير تحمل السرعة والقدرة اللاكتيكية وانجاز ركض 3000 متر لعدائي النخبة

Shaima Habeeb Ali; Ahmed Fadhil

doi:10.55998/jsrse.v36i2.1471

منشور: Mar 15, 2026

DOI: https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i2.1471

الكلمات المفتاحية:

اسلوب الفارتلك تحمل السرعة القدرة اللاكتيكية فعالية 3000 متر

Shaima Habeeb Ali

Baghdad University

https://orcid.org/0009-0006-3576-1872

Ahmed Fadhil

Baghdad University

الملخص

وما يترتب على ذلك في رفع مستوى الانجاز الفردي وما يتبعه من ارتفاع في تحقيق مستوى جديد من الانجاز في القطر لابد استخدام أساليب علمية وطرق تدريبية ووسائل ومعارف فنية وميدانية لحل مشاكل تطور العاب الساحة والميدان في القطر ووصولها إلى المستويات العالمية , ومن خلال خبرة الباحثان وتواجدهما في بطولات اندية ومؤسسات العراق لألعاب القوى حيث لاحظا هبوط المستوى البدني في المسافات الاخيرة لفعالية ركض 3000 متر نتيجة لضعف في تحمل السرعة والقدرة اللاكتيكية اثناء مراحل السباق وعدم القدرة على الحفاظ على وتيرة اداء عالية , حيث ارتأى الباحثان اعداد تدريبات بدنية بأسلوب الفارتلك الاكثر تأثيرا في تعزيز متغيرات البحث ورفع الاداء تنافسي وفق اسس علمية ترتبط بمكونات التدريب الفعلي لتحقيق افضل زمن ممكن, وتحدد المجتمع عدائي النخبة لفعالية 3000 متر للموسم الرياضي 2025 , والبالغ عددهم (14) عداء , وتم تقسيم العينة الى مجموعتين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة وكل مجموعة (7) عداء , واوصى الباحثان اجراء دراسات مشابهة ولفعاليات رياضية مختلفة ولفئات عمرية مختلفة ولكلا الجنسيين .

كيفية الاقتباس

Habeeb Ali, S., & Fadhil, A. (2026). تأثير تدريبات بدنية بأسلوب الفارتلك لتطوير تحمل السرعة والقدرة اللاكتيكية وانجاز ركض 3000 متر لعدائي النخبة . مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية, 36(2). https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i2.1471