جودة الحياة وعلاقتها بالمشي المنتظم يومياً لدى بعض النساء كبيرات السن

الملخص

تُعد جودة الحياة مؤشراً يعكس مستوى رفاهية أفراد المجتمع وقدرتهم على تلبية احتياجاتهم الأساسية. ويُساهم الاهتمام بالصحة العامة، النفسية، والبدنية والاجتماعية بشكل مباشر في تحسين جودة الحياة، ويُعد المشي من أكثر الأنشطة البدنية ملاءمةً لكبار السن، نظراً لسهولة ممارسته وارتباطه الوثيق بالحياة اليومية والتنقل. كما يسهم المشي في تحسين الجوانب النفسية والاجتماعية، ويعزز الاندماج الاجتماعي. إضافة إلى ذلك، يساعد المشي في الحفاظ على القدرة الحركية، في حين تُعد قلة الحركة سبباً رئيسياً لانخفاض جودة الحياة لدى كبار السن.

هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على "جودة الحياة وعلاقتها بالمشي المنتظم لدى بعض النساء كبار السن ". وبلغت عينة الدراسة (54) امرأةً ممن تفوق أعمارهن (50) عامًا، وتم اختيارهن بالطريقة العشوائية، واستخدم المنهج الوصفي لملائمته لطبيعة الدراسة.

وتوصلت نتائج هذه الدراسة إلى أن ممارسات المشي المنتظم منخفض الشدة لمدة (30) دقيقة يومياً يتمتعن بمستوى مرتفع من جودة الحياة، ولا سيما في جوانب الصحة الجسدية والصحة النفسية والجوانب الاجتماعية والبيئية. أما غير الممارسات للمشي المنتظم منخفض الشدة، فقد تمتعن بمستوى مرتفع من الصحة النفسية والبيئية، في حين كان مستوى الصحة الجسدية والاجتماعية متوسطاً، الأمر الذي جعلهن يتمتعن بمستوى جودة حياة أقل مقارنةً بممارسات المشي المنتظم. وأظهرت النتائج أن ممارسة المشي المنتظم يوميًا تُحسن جودة الحياة بمقدار (0.06) أي ما يقارب (2%)، كما تُسهم في الحد من ظهور الأمراض المزمنة بمقدار (0.41)، أي ما يقارب (41%).

وعليه، توصي الدراسة بوضع برامج مخصصة للنساء لممارسة المشي اليومي بما يتناسب مع قدراتهن؛ بهدف تحسين جودة الحياة، وتشجيعهن على المشاركة في هذه البرامج.